{"id":3118,"date":"2026-02-24T07:07:42","date_gmt":"2026-02-24T06:07:42","guid":{"rendered":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/peur-courante-due-a-la-peur-detre-abandonne\/"},"modified":"2026-02-24T21:48:53","modified_gmt":"2026-02-24T20:48:53","slug":"peur-courante-due-a-la-peur-detre-abandonne","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/espace-membre\/les-peurs-courantes\/peur-courante-due-a-la-peur-detre-abandonne\/","title":{"rendered":"Peur courante due \u00e0 la peur d'\u00eatre abandonn\u00e9"},"content":{"rendered":"\n
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\ud83d\udcda<\/p>\n\n\n\n

la peur d’\u00eatre abandonn\u00e9<\/h1>\n\n\n\n

La peur d\u2019\u00eatre abandonn\u00e9 est une angoisse profonde li\u00e9e \u00e0 la crainte de perdre l\u2019amour, la pr\u00e9sence ou le soutien d\u2019une personne importante.
Elle peut na\u00eetre d\u2019un abandon r\u00e9el dans l\u2019enfance, d\u2019un rejet, d\u2019un divorce parental, d\u2019un deuil brutal ou d\u2019une trahison marquante.
Parfois, elle ne vient pas d\u2019un \u00e9v\u00e9nement pr\u00e9cis, mais d\u2019un climat d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 affective r\u00e9p\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Cette peur touche au besoin fondamental d\u2019attachement et de s\u00e9curit\u00e9.
Elle active une vigilance constante face aux signes d\u2019\u00e9loignement.
Un simple silence, un retard de r\u00e9ponse ou un changement de ton peuvent \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9s comme un rejet imminent.<\/p>\n\n\n\n

La personne concern\u00e9e peut d\u00e9velopper des comportements paradoxaux.
Elle peut devenir d\u00e9pendante, possessive, exigeante en preuves d\u2019amour.
Elle peut aussi, au contraire, garder ses distances pour \u00e9viter de trop s\u2019attacher.<\/p>\n\n\n\n

Certaines sabotent leurs relations par peur d\u2019\u00eatre quitt\u00e9es.
D\u2019autres restent dans des liens toxiques, pr\u00e9f\u00e9rant une pr\u00e9sence douloureuse \u00e0 la solitude redout\u00e9e.
Le besoin de contr\u00f4le devient alors une tentative maladroite de se prot\u00e9ger.<\/p>\n\n\n\n

Sur le plan int\u00e9rieur, cette peur nourrit le doute de soi.
Elle s\u2019accompagne souvent d\u2019un sentiment d\u2019indignit\u00e9 ou de d\u00e9fectuosit\u00e9.
La personne peut se demander ce qui \u201ccloche\u201d chez elle pour que l\u2019on parte.<\/p>\n\n\n\n

Elle entra\u00eene une hypersensibilit\u00e9 \u00e0 la critique et une recherche constante de validation.
L\u2019estime de soi devient fragile et d\u00e9pendante du regard de l\u2019autre.
L\u2019identit\u00e9 peut se diluer dans l\u2019effort de plaire ou de retenir.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 long terme, la peur d\u2019abandon cr\u00e9e un cercle vicieux.
Les comportements dict\u00e9s par l\u2019angoisse finissent parfois par provoquer l\u2019\u00e9loignement redout\u00e9.
La relation devient un terrain de tension plut\u00f4t qu\u2019un espace de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Pour en sortir, il est n\u00e9cessaire de distinguer les faits des interpr\u00e9tations.
Reconna\u00eetre les blessures pass\u00e9es permet de comprendre que la peur appartient au pass\u00e9 plus qu\u2019au pr\u00e9sent.
En d\u00e9veloppant l\u2019estime de soi, en posant des limites saines et en apprenant \u00e0 tol\u00e9rer l\u2019incertitude, il devient possible d\u2019aimer sans se perdre.<\/p>\n\n\n\n

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La peur d’\u00eatre abandonn\u00e9<\/h4>\n\n\n\n

Dans le petit salon ti\u00e8de o\u00f9 la lampe faisait un cercle de clart\u00e9 sur le tapis, il demeurait assis comme on reste au bord d\u2019un lit d\u2019h\u00f4pital, les mains jointes, l\u2019air de quelqu\u2019un qui attend une nouvelle d\u00e9j\u00e0 connue…<\/h2>\n\n\n\n
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Dans le petit salon ti\u00e8de o\u00f9 la lampe faisait un cercle de clart\u00e9 sur le tapis, il demeurait assis comme on reste au bord d\u2019un lit d\u2019h\u00f4pital, les mains jointes, l\u2019air de quelqu\u2019un qui attend une nouvelle d\u00e9j\u00e0 connue. Son amie le regardait avec cette patience qui n\u2019est pas une vertu mais un luxe, celui des \u00e2mes solides.<\/p>\n\n\n\n

Il murmura. Tu sais ce qui me ronge. Ce n\u2019est pas la mort, pourtant je sais qu\u2019elle existe. Ce n\u2019est pas la perte, pourtant je l\u2019ai vue r\u00f4der dans les familles comme une dette. C\u2019est autre chose. C\u2019est l\u2019id\u00e9e d\u2019\u00eatre laiss\u00e9 derri\u00e8re, volontairement ou par accident, par quelqu\u2019un qui compte. Je peux supporter qu\u2019on parte pour un train, pas qu\u2019on parte de moi.<\/p>\n\n\n\n

Son amie, sans le contredire, posa la main sur l\u2019accoudoir, comme pour ancrer la sc\u00e8ne dans le r\u00e9el. La perte fait partie de la vie, dit elle, mais l\u2019accepter demande une force qu\u2019on ne distribue pas \u00e9galement. Chez toi, ce n\u2019est pas une id\u00e9e, c\u2019est une obsession. Tu parles comme si l\u2019abandon \u00e9tait une b\u00eate qui dort sous ta peau.<\/p>\n\n\n\n

Il eut un rire bref. Une b\u00eate, oui. Elle se r\u00e9veille avec n\u2019importe qui. Un parent qui s\u2019\u00e9loigne, un conjoint qui change de ton, un fr\u00e8re qui ne rappelle plus, une s\u0153ur qui te trahit en te jugeant, un enfant qui te pr\u00e9f\u00e8re \u00e0 peine, un amant qui devient poliment absent, un ami qui oublie ton anniversaire, un mentor qui ne r\u00e9pond plus. N\u2019importe quel proche peut te faire le pire des cadeaux, celui de te montrer que tu n\u2019\u00e9tais pas indispensable. Et le pire, c\u2019est que je ne sais m\u00eame pas si je parle d\u2019un abandon volontaire ou d\u2019une absence subie. Parfois on me quitte sans le vouloir, par maladie, par accident, par mort. Je sais que c\u2019est le cours des choses, mais mon corps, lui, refuse la philosophie.<\/p>\n\n\n\n

Elle l\u2019observa avec une attention presque clinique. Tu as d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 abandonn\u00e9, dit elle doucement, ou tu as seulement appris ce que \u00e7a fait.<\/p>\n\n\n\n

Il d\u00e9tourna le regard. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 laiss\u00e9. Et m\u00eame quand on ne l\u2019a pas v\u00e9cu, on le devine. On sait la souffrance que \u00e7a produit, on la voit chez les autres, on la sent dans les romans, on la redoute comme on redoute une chute quand on se tient sur une hauteur. Alors on fabrique des strat\u00e9gies. On croit se prot\u00e9ger. En r\u00e9alit\u00e9, on construit des prisons.<\/p>\n\n\n\n

Elle pencha la t\u00eate. Tes strat\u00e9gies, parlons en. Tu as deux mani\u00e8res de faire, je crois. Tant\u00f4t tu deviens m\u00e9fiant comme un vieil usurier qui soup\u00e8se une pi\u00e8ce, tant\u00f4t tu t\u2019attaches comme un enfant qui serre un v\u00eatement pour ne pas perdre l\u2019odeur.<\/p>\n\n\n\n

Il soupira. Oui. Je me tiens au bord des relations. Je fr\u00e9quente les gens, mais je ne m\u2019approche pas. Je multiplie les conversations aimables, les verres partag\u00e9s, les rires polis. Superficiel, oui. Comme si je disais \u00e0 la vie. Tu ne peux pas me prendre ce que je ne te donne pas. Je me raconte que je suis libre, que je n\u2019ai besoin de personne. En v\u00e9rit\u00e9, je ne veux pas me rapprocher de quelqu\u2019un qui pourrait partir. C\u2019est plus simple de garder tout le monde \u00e0 une distance de salon, une distance o\u00f9 l\u2019on salue sans trembler.<\/p>\n\n\n\n

Son amie reprit. Et quand malgr\u00e9 toi tu t\u2019approches, tu h\u00e9sites \u00e0 t\u2019engager. Tu laisses les promesses en suspens. Tu repousses les d\u00e9cisions qui donnent un nom aux choses. Tu refuses l\u2019exclusivit\u00e9, tu ajournes l\u2019emm\u00e9nagement, tu plaisantes sur le mariage, tu dis que tu n\u2019aimes pas les \u00e9tiquettes. Mais ce que tu redoutes, ce n\u2019est pas l\u2019\u00e9tiquette, c\u2019est le moment o\u00f9 l\u2019autre pourrait l\u2019arracher.<\/p>\n\n\n\n

Il se passa la main sur le front. Et parfois je fais pire. Je sabote. Quand une relation devient belle, quand elle commence \u00e0 avoir cette stabilit\u00e9 qui devrait rassurer, j\u2019y vois une menace. Alors je provoque. Je deviens injuste. Je pique l\u00e0 o\u00f9 \u00e7a fait mal. Je fais des sc\u00e8nes pour un retard, une phrase mal tourn\u00e9e, un silence. Je traite mal la personne que j\u2019aime, comme si je voulais qu\u2019elle devienne coupable avant d\u2019\u00eatre partie. Ou bien je m\u2019\u00e9loigne soudain, je disparais deux jours, pour voir si elle me cherche. Je teste comme on secoue une corde pour v\u00e9rifier si elle tient, sans comprendre que je l\u2019use. J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 tromp\u00e9, tu sais, pas tant par d\u00e9sir que par panique. Comme si je voulais prouver que je pouvais quitter avant d\u2019\u00eatre quitt\u00e9. Il y a en moi cette tentation de l\u2019abandon pr\u00e9ventif. Je pars en premier pour n\u2019avoir pas \u00e0 subir l\u2019humiliation de rester seul.<\/p>\n\n\n\n

Elle le laissa dire, puis elle glissa. Tu es convaincu que les gens vont partir. Tu le crois m\u00eame quand rien ne l\u2019annonce. Tu interpr\u00e8tes la moindre fatigue comme un d\u00e9samour. Une journ\u00e9e charg\u00e9e devient un rejet. Une distraction devient un adieu.<\/p>\n\n\n\n

Il acquies\u00e7a, le visage ferm\u00e9. J\u2019ai cette conviction b\u00eate et tenace. Je me dis que je ne m\u00e9rite pas qu\u2019on reste. Je me sens indigne, rempla\u00e7able. Alors la confiance devient impossible. Je surveille. Je soup\u00e8se. Je lis entre les lignes. Je v\u00e9rifie les heures de connexion, les r\u00e9ponses, la ponctuation d\u2019un message. J\u2019\u00e9coute le ton d\u2019une voix comme on \u00e9coute un verdict. Et quand je n\u2019arrive pas \u00e0 savoir, je deviens possessif. Je veux contr\u00f4ler. J\u2019essaie de manipuler sans m\u00eame m\u2019en rendre compte. Je fais na\u00eetre de la culpabilit\u00e9 chez l\u2019autre, je souligne tout ce que je fais pour lui, je me rends indispensable. Je dis. Tu vois comme je te comprends, tu vois comme personne ne te conna\u00eet autant que moi. Je lie l\u2019autre par la dette, ce qui est une forme de violence polie.<\/p>\n\n\n\n

Son amie reprit avec gravit\u00e9. Et parfois, tu restes dans une relation toxique, non par amour, mais parce que tu penses que c\u2019est mieux que la solitude.<\/p>\n\n\n\n

Il eut une honte presque enfantine. Oui. J\u2019ai accept\u00e9 des paroles humiliantes, des habitudes qui me r\u00e9tr\u00e9cissaient, des col\u00e8res qui me faisaient peur. Je me disais. Au moins je ne suis pas seul. Comme si la pr\u00e9sence, m\u00eame mauvaise, valait plus que la dignit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Elle ajouta. Et \u00e0 l\u2019inverse, tu peux t\u2019attacher trop vite. Tu confonds l\u2019intensit\u00e9 et la solidit\u00e9. Une personne te sourit, te comprend un soir, et tu te crois d\u00e9j\u00e0 li\u00e9 pour toujours. Tu fais entrer l\u2019autre dans ton c\u0153ur comme on ouvre la porte en pleine nuit, sans v\u00e9rifier qui frappe.<\/p>\n\n\n\n

Il la regarda, presque reconnaissant qu\u2019elle mette des mots. Je m\u2019accroche. Je demande des assurances. Je cherche constamment \u00e0 \u00eatre rassur\u00e9 sur l\u2019amour, sur la loyaut\u00e9. Je dis. Tu m\u2019aimes, hein. Tu ne partiras pas, dis. Je le dis en plaisantant, puis je le redis s\u00e9rieusement. Et parfois je veux des preuves. Des preuves absurdes. J\u2019exige qu\u2019on choisisse mon camp dans un conflit qui ne concerne pas l\u2019autre. Je demande qu\u2019on annule un d\u00eener pour rester avec moi. Je veux qu\u2019on me pr\u00e9sente aux amis, qu\u2019on affiche notre relation, qu\u2019on r\u00e9pondent imm\u00e9diatement aux messages. Je transforme l\u2019amour en contr\u00f4le de pr\u00e9sence.<\/p>\n\n\n\n

Elle dit. C\u2019est de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de s\u00e9paration. M\u00eame une distance courte te blesse. Un voyage de travail devient une menace. Une soir\u00e9e entre amis, sans toi, te para\u00eet une r\u00e9p\u00e9tition de l\u2019abandon.<\/p>\n\n\n\n

Il serra les doigts. Et je suis hypersensible \u00e0 la critique. Une remarque banale me traverse comme une lame. Si l\u2019autre dit. Tu pourrais faire attention, je comprends. Tu n\u2019es pas assez bien. Si l\u2019autre dit. J\u2019ai besoin d\u2019\u00eatre seul ce soir, j\u2019entends. Tu m\u2019\u00e9touffes. Alors je cherche \u00e0 plaire. Je deviens un homme de service. J\u2019anticipe tout. Je cuisine, je range, j\u2019\u00e9coute, je renonce \u00e0 mes envies. Je m\u2019excuse pour des choses que personne ne m\u2019aurait reproch\u00e9es. Pardon d\u2019avoir parl\u00e9 trop fort. Pardon d\u2019\u00eatre fatigu\u00e9. Pardon d\u2019avoir eu un avis. J\u2019ai peur qu\u2019un d\u00e9tail fasse basculer l\u2019autre du c\u00f4t\u00e9 de la sortie.<\/p>\n\n\n\n

Son amie le fixa. Et pourtant, tu as du mal avec l\u2019intimit\u00e9 \u00e9motionnelle. Tu veux la fusion, mais tu redoutes la v\u00e9rit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Il hocha la t\u00eate. C\u2019est exact. Je peux \u00eatre tr\u00e8s proche physiquement, tr\u00e8s pr\u00e9sent, mais quand il s\u2019agit de dire ce que je sens vraiment, j\u2019ai peur que ce soit trop, ou que ce soit ridicule, ou que l\u2019autre s\u2019en serve contre moi. Alors je masque. Je fais de l\u2019esprit, je d\u00e9tourne, je plaisante. Et je surinterpr\u00e8te tout ce que l\u2019autre dit ou fait. Un mot de moins, un emoji absent, une phrase plus courte. Je b\u00e2tis des romans de catastrophes sur un point de suspension.<\/p>\n\n\n\n

Elle le laissa respirer, puis elle descendit au dedans. Ce que tu d\u00e9cris dehors vient d\u2019une guerre intime. Tu te bl\u00e2mes pour des choses dont tu n\u2019es pas responsable. Tu prends sur toi les accidents du monde.<\/p>\n\n\n\n

Il r\u00e9pondit, d\u2019une voix plus basse. Je porte une culpabilit\u00e9 sans objet. J\u2019ai l\u2019impression que si l\u2019on m\u2019a quitt\u00e9, c\u2019est que j\u2019ai mal aim\u00e9, ou pas assez, ou trop. Je souffre d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, parfois d\u2019une tristesse lourde qui ressemble \u00e0 la d\u00e9pression. Et je suis tent\u00e9 de faire des choses que je ne veux pas faire, uniquement pour garder l\u2019autre. Dire oui \u00e0 ce qui me d\u00e9go\u00fbte. Rire \u00e0 ce qui me blesse. Me taire quand je devrais parler. Je me sens inutile, indigne d\u2019amour. Je me demande. Qu\u2019est ce qui cloche chez moi. Qu\u2019est ce qui pousse les autres \u00e0 partir. Et j\u2019ai besoin d\u2019\u00eatre rassur\u00e9 sans vouloir para\u00eetre collant ou d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9. Alors je tourne autour. Je fais semblant d\u2019\u00eatre d\u00e9tach\u00e9. Je lance une question comme une plaisanterie. Tu ne m\u2019oublies pas, hein. Et si l\u2019autre ne r\u00e9pond pas comme je l\u2019esp\u00e8re, je me renferme.<\/p>\n\n\n\n

Son amie dit. Tu voudrais te d\u00e9tendre, profiter de la relation, mais tu guettes les signes d\u2019\u00e9loignement. Tu vis avec une loupe sur l\u2019amour.<\/p>\n\n\n\n

Il acquies\u00e7a. Je surveille. Je scrute. Et ensuite j\u2019analyse mes propres interactions. Je rejoue les sc\u00e8nes. Pourquoi ai je dit \u00e7a. Pourquoi ai je ri trop fort. Pourquoi ai je propos\u00e9 cette id\u00e9e. Je trouve des d\u00e9fauts imaginaires. Je me sens d\u00e9fectueux, irr\u00e9parable. Et au bout, j\u2019ai peur de ne jamais \u00eatre heureux. Comme si le bonheur \u00e9tait une maison dont je n\u2019ai pas la cl\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Elle reprit, avec cette lucidit\u00e9 qui ne blesse que parce qu\u2019elle touche juste. Dans tout cela, des d\u00e9fauts apparaissent, presque m\u00e9caniquement. Parfois tu es abrasif, tu attaques avant d\u2019\u00eatre attaqu\u00e9. Parfois tu es addictif, tu cherches la dose de r\u00e9assurance comme d\u2019autres cherchent un verre. Parfois tu redeviens infantile, tu r\u00e9clames, tu boude, tu testes. Parfois tu es contr\u00f4lant, cynique, jaloux, manipulateur. Tu peux \u00eatre fuyant, impulsif, irrationnel. Tu peux devenir martyr, te raconter que tu donnes tout, que personne ne te comprend. Tu peux \u00eatre perfectionniste, pessimiste, parano\u00efaque. Tu peux \u00eatre soumis par peur de perdre, timide par peur d\u2019\u00eatre vu, instable parce que tu ne sais pas o\u00f9 te poser. Tu peux manquer de volont\u00e9 quand la panique commande. Tu peux te replier, devenir anxieux au point d\u2019en perdre la simplicit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Il la regarda comme si elle lisait en lui un registre exact. Et ces d\u00e9fauts, dit il, ne restent pas dans ma t\u00eate. Ils perturbent ma vie. J\u2019ai beaucoup de relations, mais peu de relations profondes. Je suis entour\u00e9, et pourtant seul. Et parfois je deviens la cible de gens qui sentent cette peur, qui l\u2019exploitent. Ils contr\u00f4lent, ils abusent, ils promettent puis retirent, juste pour me tenir. Je n\u2019arrive pas \u00e0 nouer de nouvelles relations parce que la peur est trop forte. Je suis pris dans ce cycle o\u00f9 ma peur fait na\u00eetre des comportements qui font fuir les autres. Je deviens pr\u00e9cis\u00e9ment la cause de ce que je redoute.<\/p>\n\n\n\n

Son amie ajouta. Et tu perds ta propre identit\u00e9 \u00e0 force de vouloir devenir la personne avec qui ton partenaire restera.<\/p>\n\n\n\n

Il soupira. Je me transforme. Je change de go\u00fbts, de mots, de v\u00eatements, de projets. Je deviens un miroir. Je me dis. Si je suis parfait, on ne me quittera pas. Et ensuite, quand la relation \u00e9choue, je dois expliquer aux autres. Je rationalise. Je dis que ce n\u2019\u00e9tait pas le bon moment, que ce n\u2019\u00e9tait pas compatible. Mais au fond, je vis dans le d\u00e9ni. Je refuse la r\u00e9alit\u00e9 la plus simple. Les gens partent parfois. Et ce d\u00e9part ne prouve pas que je ne vaux rien.<\/p>\n\n\n\n

Elle se pencha, plus douce. Cette peur vient de quelque part. On ne na\u00eet pas avec un tel vacarme au c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n

Il resta silencieux, puis parla comme on ouvre une porte qu\u2019on a longtemps barricad\u00e9e. Il y a eu des blessures. Le suicide d\u2019un proche, qui laisse dans la maison une absence impossible \u00e0 comprendre. L\u2019abandon ou le rejet d\u2019un parent, ce geste qui dit \u00e0 un enfant. Tu n\u2019es pas assez. Le divorce, la famille coup\u00e9e en deux, les loyaut\u00e9s d\u00e9chir\u00e9es. La trahison d\u2019un fr\u00e8re ou d\u2019une s\u0153ur, quand le sang ne prot\u00e8ge pas. L\u2019abandon apr\u00e8s une grossesse inattendue, quand l\u2019amour se retire devant la responsabilit\u00e9. Le rejet r\u00e9p\u00e9t\u00e9, \u00e0 l\u2019\u00e9cole, dans les groupes, cette exclusion qui t\u2019apprend \u00e0 te voir comme un intrus. Les parents n\u00e9gligents, pas forc\u00e9ment cruels, mais absents, occup\u00e9s, froids. Le fait d\u2019\u00eatre envoy\u00e9 loin enfant, plac\u00e9, d\u00e9plac\u00e9, comme un paquet qu\u2019on confie. La perte d\u2019un proche dans une violence absurde, un accident, un acte al\u00e9atoire. Et puis d\u2019autres choses encore. Le harc\u00e8lement, les humiliations, cette r\u00e9p\u00e9tition qui grave une id\u00e9e. On peut me retirer du monde.<\/p>\n\n\n\n

Elle dit. Voil\u00e0 pourquoi certains \u00e9v\u00e9nements r\u00e9veillent tout. M\u00eame des \u00e9v\u00e9nements ordinaires.<\/p>\n\n\n\n

Il reprit, presque soulag\u00e9 de pouvoir lister sans se justifier. Une invitation \u00e0 sortir peut me faire peur. Parce que l\u2019invitation annonce aussi la possibilit\u00e9 du refus, plus tard. Une relation amoureuse qui \u00e9volue vers un nouvel engagement, l\u2019exclusivit\u00e9, l\u2019emm\u00e9nagement, le mariage, tout cela devrait \u00eatre une joie, et pourtant \u00e7a me terrifie. Car plus on s\u2019engage, plus on peut perdre. Un d\u00e9m\u00e9nagement, un changement d\u2019\u00e9cole, un nouveau travail, m\u2019oblige \u00e0 nouer de nouvelles relations. Cela signifie recommencer, risquer, d\u00e9pendre. Un ami qui ne r\u00e9pond pas au t\u00e9l\u00e9phone, qui montre de l\u2019irritation, ou qui fait quelque chose que je per\u00e7ois comme un retrait, suffit \u00e0 d\u00e9clencher la machine. Le d\u00e9c\u00e8s soudain d\u2019un parent, d\u2019un conjoint, d\u2019un proche, c\u2019est la preuve brute que le lien peut se rompre sans avertissement. Et au travail, \u00eatre s\u00e9lectionn\u00e9 parmi ceux qu\u2019on licencie, m\u00eame si ce n\u2019est pas personnel, ressemble \u00e0 une mise \u00e0 l\u2019\u00e9cart. Comme si l\u2019on me disait. On n\u2019a plus besoin de toi.<\/p>\n\n\n\n

Son amie le regarda longuement. Et tout cela touche \u00e0 des besoins fondamentaux. Pas seulement \u00e0 l\u2019amour.<\/p>\n\n\n\n

Il acquies\u00e7a. Oui. La r\u00e9alisation de soi en souffre. J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 renonc\u00e9 \u00e0 une opportunit\u00e9 unique, un poste ailleurs, un voyage, un projet, parce que je craignais de m\u2019\u00e9loigner d\u2019un \u00eatre cher. Mon estime de moi et ma reconnaissance sont ab\u00eem\u00e9es. Je me sens coupable d\u2019avoir \u00e9t\u00e9 abandonn\u00e9, comme si c\u2019\u00e9tait un crime. Mon besoin d\u2019amour et d\u2019appartenance se d\u00e9forme. Parfois je deviens d\u00e9pendant et possessif, parfois je repousse les autres pour \u00e9viter le risque. Et la s\u00e9curit\u00e9, n\u2019en parlons pas. J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 qu\u2019il valait mieux rester avec quelqu\u2019un de toxique, voire dangereux, que d\u2019affronter l\u2019abandon. Je me suis mis en p\u00e9ril pour \u00e9viter le vide.<\/p>\n\n\n\n

Elle ajouta. Et tes objectifs deviennent difficiles. Tu veux \u00eatre accept\u00e9, reconnu, appr\u00e9ci\u00e9 par ta famille. Tu veux affirmer ton identit\u00e9, surtout dans les \u00e2ges o\u00f9 l\u2019on se cherche, l\u2019adolescence, la jeunesse. Tu veux faire face \u00e0 une situation familiale en changement, survivre au d\u00e9c\u00e8s d\u2019un \u00eatre cher. Mais la peur se place comme une main sur ta nuque.<\/p>\n\n\n\n

Il r\u00e9pondit. Je veux \u00eatre accept\u00e9, oui. Je veux qu\u2019on me reconnaisse, qu\u2019on me choisisse. Et quand je devrais dire qui je suis, je me tais, parce que je crains que mon vrai visage fasse fuir. M\u00eame le deuil devient un champ de mines. Il ne s\u2019agit pas seulement de pleurer la personne perdue, mais de supporter ce que sa perte me raconte sur ma fragilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Son amie, d\u2019une voix plus ferme, dit. Pourtant, la vie te donnera des conflits qui peuvent te faire grandir, si tu les traverses autrement. Ce sont des sc\u00e8nes du monde, des \u00e9preuves, mais aussi des occasions de te reprendre.<\/p>\n\n\n\n

Il la regarda, inquiet. Comme quoi.<\/p>\n\n\n\n

Elle r\u00e9pondit en le ramenant au concret. Un divorce ou une rupture, bien s\u00fbr, o\u00f9 tu dois apprendre \u00e0 ne pas te dissoudre. Le d\u00e9c\u00e8s d\u2019un membre de la famille, o\u00f9 tu dois faire le deuil sans t\u2019effondrer sur l\u2019id\u00e9e que tout lien est condamn\u00e9. Un \u00eatre cher mis en danger, o\u00f9 tu dois agir sans croire que tu seras forc\u00e9ment abandonn\u00e9. Un partenaire qui refuse de s\u2019engager, o\u00f9 tu dois entendre que son h\u00e9sitation parle de lui, pas n\u00e9cessairement de ta valeur. \u00catre trahi ou abandonn\u00e9 par un alli\u00e9, un ami de confiance, o\u00f9 tu peux choisir de ne pas te fermer \u00e0 jamais. \u00catre exclu d\u2019un groupe, o\u00f9 tu peux chercher ta place sans te mendier. Devenir orphelin, subir des pressions familiales, des pressions pour se conformer, te faire prendre en flagrant d\u00e9lit de tes propres strat\u00e9gies, devoir trahir un ami ou un \u00eatre cher pour sauver quelqu\u2019un, devoir rompre une promesse, devoir briser le c\u0153ur de quelqu\u2019un, devoir blesser quelqu\u2019un pour le sauver d\u2019un sort pire. Et puis ces r\u00e9v\u00e9lations qui te secouent, apprendre que tu as \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9, voir ton ex avec quelqu\u2019un d\u2019autre, ce coup direct sur la plaie. Chacun de ces conflits peut te pousser soit \u00e0 la panique, soit \u00e0 une nouvelle maturit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Il resta silencieux, puis demanda, presque comme un enfant qui n\u2019ose pas. Et comment je fais, alors. Comment on minimise, comment on surmonte.<\/p>\n\n\n\n

Son amie sourit, sans triomphe. On ne surmonte pas en un geste. On apprend. D\u2019abord, analyser tes traumatismes, les regarder en face, leur donner un sens, parfois avec un travail accompagn\u00e9, parfois par l\u2019\u00e9criture, parfois par la parole r\u00e9p\u00e9t\u00e9e jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elle cesse de br\u00fbler. Redonner confiance \u00e0 l\u2019enfant en toi qui s\u2019attend encore au d\u00e9part. Ensuite, accorder aux gens le b\u00e9n\u00e9fice du doute. Ce n\u2019est pas parce qu\u2019ils sont occup\u00e9s aujourd\u2019hui qu\u2019ils ne t\u2019appr\u00e9cient plus. Ce n\u2019est pas parce qu\u2019un message tarde qu\u2019un c\u0153ur se ferme. Apprendre \u00e0 distinguer les faits et les histoires que tu inventes sur ces faits.<\/p>\n\n\n\n

Il l\u2019\u00e9coutait comme on \u00e9coute une langue nouvelle.<\/p>\n\n\n\n

Elle continua. \u00c9tablir des limites saines. Dire non quand tu te trahis. Ne plus te vendre pour \u00eatre aim\u00e9. Te concentrer sur l\u2019estime de toi, pas sur le contr\u00f4le de l\u2019autre. Et quand le sentiment d\u2019abandon monte, te tourner vers des activit\u00e9s qui ne t\u2019ab\u00eement pas. \u00c9crire dans un journal pour vider la peur sans la d\u00e9verser sur quelqu\u2019un. Prendre soin de toi, marcher, respirer, cr\u00e9er, te rappeler que ton corps a le droit d\u2019\u00eatre calme. Apprendre \u00e0 tol\u00e9rer l\u2019incertitude. L\u2019amour n\u2019est pas une preuve permanente, c\u2019est un choix r\u00e9p\u00e9t\u00e9, imparfait, humain. Et surtout, comprendre une distinction qui te sauvera. La solitude n\u2019est pas l\u2019abandon. La solitude peut \u00eatre un espace. L\u2019abandon est un verdict que tu prononces trop vite.<\/p>\n\n\n\n

Il eut les yeux humides, mais ce n\u2019\u00e9tait pas une d\u00e9tresse spectaculaire, plut\u00f4t une fatigue qui se d\u00e9noue. Tu dis \u00e7a comme si c\u2019\u00e9tait simple.<\/p>\n\n\n\n

Elle secoua la t\u00eate. Ce n\u2019est pas simple. C\u2019est vivant. Et c\u2019est pour \u00e7a que \u00e7a se travaille. Tu ne peux pas emp\u00eacher les gens de partir. M\u00eame la mort, tu le sais, ne n\u00e9gocie pas. Mais tu peux emp\u00eacher ta peur de commander ta conduite. Tu peux choisir de ne plus saboter, de ne plus exiger, de ne plus manipuler pour te rassurer. Tu peux apprendre \u00e0 demander clairement, sans test ni pi\u00e8ge. Tu peux dire. J\u2019ai peur, mais je veux faire confiance. Tu peux construire une identit\u00e9 qui ne d\u00e9pend pas d\u2019une pr\u00e9sence. Ainsi, quand quelqu\u2019un reste, ce n\u2019est plus une condition de survie. C\u2019est un bonheur.<\/p>\n\n\n\n

Il inspira profond\u00e9ment, comme si pour la premi\u00e8re fois on lui accordait le droit d\u2019\u00eatre fragile sans \u00eatre honteux. Alors, dit il, je peux aimer sans tenir.<\/p>\n\n\n\n

Tu peux aimer sans retenir, r\u00e9pondit elle. Et c\u2019est l\u00e0, paradoxalement, que l\u2019on devient quelqu\u2019un avec qui l\u2019on a envie de rester.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

application de l’Amana et de la sulhie<\/h2>\n\n\n\n
\n

Voici une situation pr\u00e9cise parmi celles \u00e9voqu\u00e9es :<\/p>\n\n\n\n

\u00catre pris dans un cycle o\u00f9 la peur d\u2019\u00eatre abandonn\u00e9 se traduit par des comportements qui font fuir les autres.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le personnage, appelons-le Adrien, aime intens\u00e9ment. Mais son amour est crisp\u00e9. Il exige des preuves, multiplie les messages, interpr\u00e8te un silence comme un retrait. Sa compagne, au d\u00e9but touch\u00e9e par tant d\u2019ardeur, finit par se sentir surveill\u00e9e, jug\u00e9e, \u00e9touff\u00e9e. Elle s\u2019\u00e9loigne. Adrien, voyant cet \u00e9loignement, redouble de contr\u00f4le. Et le d\u00e9part qu\u2019il redoute devient in\u00e9vitable.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est ici que commence le travail d\u2019Amana, puis de Sulhie.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n


r\u00e9solution par l’AMANA<\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Premier levier : reconna\u00eetre les d\u00e9p\u00f4ts sacr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

Adrien comprend peu \u00e0 peu que sa peur n\u2019est pas un d\u00e9faut moral, mais l\u2019agitation d\u2019un d\u00e9p\u00f4t sacr\u00e9 confi\u00e9 en lui.<\/p>\n\n\n\n

Il identifie quatre \u00e9lans vitaux bless\u00e9s derri\u00e8re son comportement.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9lan d\u2019attachement.
Besoin sup\u00e9rieur : aimer et \u00eatre aim\u00e9 sans menace constante.
Exemple : lorsqu\u2019il envoie cinq messages de suite, ce n\u2019est pas par tyrannie, mais parce que l\u2019\u00e9lan d\u2019attachement r\u00e9clame la s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9lan de dignit\u00e9.
Besoin sup\u00e9rieur : se sentir digne d\u2019\u00eatre choisi.
Exemple : lorsqu\u2019il exige une preuve d\u2019amour, il cherche en r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 restaurer une dignit\u00e9 fissur\u00e9e par un ancien abandon parental.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9lan d\u2019identit\u00e9.
Besoin sup\u00e9rieur : exister par soi-m\u00eame, sans se dissoudre dans l\u2019autre.
Exemple : lorsqu\u2019il adopte les go\u00fbts de sa compagne, il trahit cet \u00e9lan, croyant que l\u2019effacement garantit la permanence.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9lan de s\u00e9curit\u00e9.
Besoin sup\u00e9rieur : stabilit\u00e9 \u00e9motionnelle, pr\u00e9visibilit\u00e9 minimale du lien.
Exemple : lorsqu\u2019elle ne r\u00e9pond pas pendant trois heures, son syst\u00e8me interne interpr\u00e8te cela comme un danger vital.<\/p>\n\n\n\n

Il comprend alors que m\u00eame si la pression vient de l\u2019ext\u00e9rieur, une r\u00e9ponse tardive, un besoin d\u2019espace exprim\u00e9 par sa compagne, elle r\u00e9veille en lui un d\u00e9p\u00f4t ancien. Ce ne sont pas les trois heures qui font trembler Adrien. C\u2019est l\u2019enfant en lui, jadis laiss\u00e9 sans explication.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me levier : le gardien redessine les territoires<\/h3>\n\n\n\n

Adrien d\u00e9couvre qu\u2019il n\u2019est pas seulement un ensemble de r\u00e9actions. Il est aussi le gardien de ces d\u00e9p\u00f4ts.<\/p>\n\n\n\n

Dans sa repr\u00e9sentation int\u00e9rieure, il voit ses parties en conflit.<\/p>\n\n\n\n

La partie Enfant apeur\u00e9 crie : Ne me laisse pas.
La partie Contr\u00f4lante dit : Surveille, exige, retiens.
La partie Digne murmure : Je m\u00e9rite d\u2019\u00eatre aim\u00e9 librement.
La partie Identitaire demande : Laisse-moi exister sans masque.<\/p>\n\n\n\n

Jusqu\u2019ici, la partie apeur\u00e9e dominait.<\/p>\n\n\n\n

Le gardien se l\u00e8ve en lui. Il ne fait taire aucune partie. Il leur redonne un territoire.<\/p>\n\n\n\n

Il dit \u00e0 l\u2019Enfant : Ta peur est l\u00e9gitime, mais tu ne d\u00e9cideras plus seule.
Il dit \u00e0 la partie Contr\u00f4lante : Ta vigilance \u00e9tait utile autrefois, mais elle ne gouvernera plus mes gestes.
Il dit \u00e0 la partie Digne : Je vais poser des limites pour te prot\u00e9ger.
Il dit \u00e0 la partie Identitaire : Tu auras un espace propre, m\u00eame en couple.<\/p>\n\n\n\n

Concr\u00e8tement, il d\u00e9finit des limites int\u00e9rieures claires.<\/p>\n\n\n\n

Je ne demanderai pas de preuve d\u2019amour sous forme de test.
Je n\u2019enverrai pas plus d\u2019un message sans r\u00e9ponse.
Je n\u2019abandonnerai pas une activit\u00e9 qui m\u2019importe pour surveiller quelqu\u2019un.
Je n\u2019accepterai pas non plus d\u2019\u00eatre m\u00e9pris\u00e9 sous pr\u00e9texte que j\u2019ai peur.<\/p>\n\n\n\n

Ces limites, d\u2019abord int\u00e9rieures, deviendront ext\u00e9rieures.
Il dira \u00e0 sa compagne : Quand tu as besoin d\u2019espace, dis-le moi clairement, cela m\u2019aide \u00e0 ne pas imaginer le pire.
Il dira : J\u2019ai besoin de constance, mais je respecte ton autonomie.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Troisi\u00e8me levier : les th\u00e8mes symboliques<\/h3>\n\n\n\n

Adrien choisit des th\u00e8mes pour guider son quotidien.<\/p>\n\n\n\n

La confiance patiente.
Il r\u00e9p\u00e8te : La confiance n\u2019est pas l\u2019absence de peur, c\u2019est le choix de ne pas agir sous son ordre.<\/p>\n\n\n\n

La dignit\u00e9 tranquille.
Il se rappelle : \u00catre choisi librement vaut plus qu\u2019\u00eatre retenu par la contrainte.<\/p>\n\n\n\n

La stabilit\u00e9 souple.
Il adopte une posture mentale o\u00f9 l\u2019amour est vivant, non fig\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Ces th\u00e8mes donnent une couleur nouvelle \u00e0 son esprit.
L\u00e0 o\u00f9 il voyait menace, il cherche nuance.
L\u00e0 o\u00f9 il voyait urgence, il introduit d\u00e9lai.
L\u00e0 o\u00f9 il voyait abandon, il envisage diversit\u00e9 des besoins.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Quatri\u00e8me levier : identit\u00e9 retrouv\u00e9e<\/h3>\n\n\n\n

En honorant ses d\u00e9p\u00f4ts, Adrien retrouve une coh\u00e9rence.<\/p>\n\n\n\n

Il s\u2019engage envers lui-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Je veux une relation fond\u00e9e sur le respect mutuel.
Je m\u2019engage \u00e0 ne plus manipuler par peur.
Je m\u2019engage \u00e0 cultiver mes projets personnels.
Je m\u2019engage \u00e0 parler clairement plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 tester.<\/p>\n\n\n\n

Il fixe des objectifs concrets.<\/p>\n\n\n\n

Maintenir deux activit\u00e9s ind\u00e9pendantes de sa relation.
Exprimer une ins\u00e9curit\u00e9 sans accusation.
Tol\u00e9rer un silence sans surinterpr\u00e9tation au moins une fois par semaine.<\/p>\n\n\n\n

Il cesse d\u2019\u00eatre un homme d\u00e9fini par l\u2019abandon.
Il devient un homme fid\u00e8le \u00e0 ses d\u00e9p\u00f4ts sacr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n


r\u00e9solution par la SULHIE<\/h2>\n\n\n\n

Les limites choisies doivent maintenant vivre.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Premier levier : faits versus fables<\/h3>\n\n\n\n

Quand sa compagne tarde \u00e0 r\u00e9pondre, la fable surgit.<\/p>\n\n\n\n

Elle se lasse.
Tu es trop intense.
Tu vas encore \u00eatre quitt\u00e9.
Rappelle-toi ton p\u00e8re parti sans explication.<\/p>\n\n\n\n

Il observe ces pens\u00e9es. Il les nomme.
Ceci est une fable.<\/p>\n\n\n\n

Les faits sont simples.
Elle est en r\u00e9union.
Elle a exprim\u00e9 son affection la veille.
Rien d\u2019objectif n\u2019indique un retrait.<\/p>\n\n\n\n

Il se dit : Une pens\u00e9e n\u2019est qu\u2019une pens\u00e9e.
Je ne suis pas oblig\u00e9 de lui ob\u00e9ir.<\/p>\n\n\n\n

Il laisse passer l\u2019orage mental sans \u00e9crire le message accusateur.
Il choisit ce qui compte vraiment \u00e0 cet instant : la dignit\u00e9 et la confiance.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8me levier : maturit\u00e9 \u00e9motionnelle<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019inconfort monte.
Son ventre se serre.
Ses mains veulent saisir le t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n\n\n\n

Il reste.<\/p>\n\n\n\n

Il respire.
Il ne fuit pas dans le contr\u00f4le.<\/p>\n\n\n\n

La premi\u00e8re fois, l\u2019angoisse dure une heure.
La seconde, trente minutes.
La dixi\u00e8me, quelques minutes.<\/p>\n\n\n\n

Il s\u2019expose progressivement.
Il laisse sa compagne sortir sans exiger de compte rendu.
Il exprime calmement : J\u2019ai parfois peur, mais je travaille dessus.<\/p>\n\n\n\n

Petit \u00e0 petit, la crispation c\u00e8de.
Le rel\u00e2chement appara\u00eet.
Il d\u00e9couvre qu\u2019il peut survivre \u00e0 l\u2019incertitude.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Troisi\u00e8me levier : r\u00e9conciliation des parties<\/h3>\n\n\n\n

Quand l\u2019angoisse revient, il rassemble ses parties.<\/p>\n\n\n\n

Il \u00e9coute l\u2019Enfant : Tu as peur, je le sais.
Il rassure la Dignit\u00e9 : Tu comptes ind\u00e9pendamment du regard de l\u2019autre.
Il honore l\u2019Identit\u00e9 : Continue ton projet d\u2019\u00e9criture ce soir.
Il apaise la partie Contr\u00f4lante : Merci d\u2019avoir voulu me prot\u00e9ger, mais je choisis autrement.<\/p>\n\n\n\n

Chaque partie retrouve sa place.
Aucune n\u2019est exil\u00e9e.
Le conflit int\u00e9rieur devient dialogue.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Quatri\u00e8me levier : agir par rel\u00e2chement<\/h3>\n\n\n\n

Il agit d\u00e9sormais avec douceur.<\/p>\n\n\n\n

Il exprime ses besoins sans accusation.
Il respecte ceux de l\u2019autre.
Il maintient ses engagements personnels.<\/p>\n\n\n\n

Il ne force plus l\u2019amour.
Il l\u2019habite.<\/p>\n\n\n\n

Son \u00e9nergie ne vient plus de la peur de perdre, mais de la fid\u00e9lit\u00e9 \u00e0 ses \u00e9lans vitaux restaur\u00e9s.
C\u2019est une force calme, non \u00e9puisante.<\/p>\n\n\n\n

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Cinqui\u00e8me levier : constat lucide<\/h3>\n\n\n\n

Le monde ne s\u2019est pas \u00e9croul\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En posant ses limites, sa compagne ne l\u2019a pas quitt\u00e9.
En cessant de contr\u00f4ler, il n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 abandonn\u00e9.
En restant fid\u00e8le \u00e0 ses engagements, il n\u2019a pas disparu.<\/p>\n\n\n\n

Il constate que ses d\u00e9p\u00f4ts sacr\u00e9s sont honor\u00e9s.
Ses limites redessin\u00e9es vivent dans le r\u00e9el.
Il n\u2019a pas fui son inconfort.
Il a d\u00e9pass\u00e9 la fusion cognitive.
Il a acquis assez de maturit\u00e9 pour rester pr\u00e9sent \u00e0 lui-m\u00eame.
Il a r\u00e9concili\u00e9 ses parties.
Il agit avec ouverture.<\/p>\n\n\n\n

Et le cycle se brise.<\/p>\n\n\n\n

La peur n\u2019a pas disparu.
Mais elle n\u2019est plus souveraine.<\/p>\n\n\n\n

Adrien n\u2019aime plus pour retenir.
Il aime pour vivre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Les D\u00f4mes du Silence, une nouvelle litt\u00e9raire sur la peur courante d’\u00eatre abandonn\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Paris, 2057. La Seine ne refl\u00e9tait plus seulement les fa\u00e7ades haussmanniennes, mais les halos mouvants des passerelles climatiques qui surplombaient d\u00e9sormais la ville…<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Lire la suite \u270d\ufe0f<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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\ud83d\udcda la peur d’\u00eatre abandonn\u00e9 La peur d\u2019\u00eatre abandonn\u00e9 est une angoisse profonde li\u00e9e \u00e0 la crainte de perdre l\u2019amour, la pr\u00e9sence ou le soutien d\u2019une personne importante.Elle peut na\u00eetre d\u2019un abandon r\u00e9el dans l\u2019enfance, d\u2019un rejet, d\u2019un divorce parental, d\u2019un deuil brutal ou d\u2019une trahison marquante.Parfois, elle ne vient pas d\u2019un \u00e9v\u00e9nement pr\u00e9cis, mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":3094,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"superbaddons-page-template","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3118","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3118"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3129,"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3118\/revisions\/3129"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lecoeurauxmilleportes.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}